26 Nisan 2014

Stresle Başa Çıkma Yolları Nelerdir?

Stresle Başa Çıkma Yolları Nelerdir?

Gelecek kaygısı, geçmişte yaşanılan kötü deneyimler, günümüzdeki olumsuzluklar, gün içerisindeki koşuşturmalar, işleri zamanında ve yeterince halledememe korkusu vs. gibi durumlar insanları strese soktuğu gibi telafisi mümkün olmayan zararlara da yol açabilmektedir. Bu gibi kötü durumlarla başa çıkabilmek ve gün içerisinde daha iyi hissetmek ve daha sağlıklı ve huzurlu bir şekilde yaşamak için stresi kontrol altına almalı ve hayata daha fazla olumlu bakılmalıdır.

Stresle başa çıkmak için; Doğru nefes alıp verme hareketleri öğrenilmeli, düzenli egzersizler yapılmalı, hayata bakış açısını olumlu yönde değiştirmeli, olumsuz cümlelerden kaçınmalı, zamanı doğru kullanmalı, öfke kontrolünü öğrenmeli, eleştirilere açık olmalı,  kaldırılamayacak sorumluluklar yüklenilmemeli, sorunlar büyütülmemeli, panikten sakınılmalı, düzenli beslenilmeli, sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalı, düzenli bir hayat yaşanmalı, hobiler edinilmeli, ümitsizliğe kapılmamalı, dert ve sıkıntıları biriktirmemeli, sosyal gönüllülük projelerinde yer alınmalı ve yeri geldiğinde uzman desteğine başvurulmalıdır.

Etiketler:

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.