Hoşgeldiniz  

Stresle Başa Çıkma Yolları Nelerdir?

admin | 26 Nisan 2014 | Genel, Sağlık

Gelecek kaygısı, geçmişte yaşanılan kötü deneyimler, günümüzdeki olumsuzluklar, gün içerisindeki koşuşturmalar, işleri zamanında ve yeterince halledememe korkusu vs. gibi durumlar insanları strese soktuğu gibi telafisi mümkün olmayan zararlara da yol açabilmektedir. Bu gibi kötü durumlarla başa çıkabilmek ve gün içerisinde daha iyi hissetmek ve daha sağlıklı ve huzurlu bir şekilde yaşamak için stresi kontrol altına almalı ve hayata daha fazla olumlu bakılmalıdır.

Stresle başa çıkmak için; Doğru nefes alıp verme hareketleri öğrenilmeli, düzenli egzersizler yapılmalı, hayata bakış açısını olumlu yönde değiştirmeli, olumsuz cümlelerden kaçınmalı, zamanı doğru kullanmalı, öfke kontrolünü öğrenmeli, eleştirilere açık olmalı,  kaldırılamayacak sorumluluklar yüklenilmemeli, sorunlar büyütülmemeli, panikten sakınılmalı, düzenli beslenilmeli, sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalı, düzenli bir hayat yaşanmalı, hobiler edinilmeli, ümitsizliğe kapılmamalı, dert ve sıkıntıları biriktirmemeli, sosyal gönüllülük projelerinde yer alınmalı ve yeri geldiğinde uzman desteğine başvurulmalıdır.

517 Kez Görüntülendi.
Yorumunuz
Konu hakkındaki görüşleriniz nelerdir?

© 2012 selosepet Tüm Hakları Saklıdır ~ İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Başlığım