Hoşgeldiniz  

Kadınların Korkulu Rüyası Fazla Göbekten Nasıl Kurtulursunuz?

admin | 07 Eylül 2014 | Genel, Güzellik ve Bakım

Aşağıda söyleyeceğimiz şeyleri uğladığınızda göbeğinizden bir nebze olsun kurtulduğunuzu göreceksiniz ve bu uygulamalara devam ettiğinizde göbeğinizden tamamen kurtulursunuz.

Göbekten kurtulmanın yolları şöyle;

1) Zayıflamanıza ve göbeğinizin inmesine yardımcı olabilecek en önemli etken, bitkilerdir. Bitkisel çaylar tüketin. Zencefil, nane, papatya gibi.

2) Ne zaman gerilip sinirlenseniz, vücudunuz ekstradan kortizol salgılar ve karın bölgesinde yağlanmaya neden olur. Derin nefes egzersizleri ve stres düzeyini düşürmek en iyi çözümdür.

3) Eğer estetik sporları seviyorsanız, Pilates size en büyük desteklerden biri olacaktır. Pilates yaparak vücudunuzu forma sokabilirsiniz.

4) Vücudu uzun süre açlık moduna sokmayın. Her iki saatte bir azar azar yediğiniz sağlıklı besinler, vücudun yağ tutmasını engeller.

5) Beslenme düzeniniz için mutlaka greyfurtu alın. Yağ yakımını hızlandıran çok özel bir meyvedir.

6) Çalışırken, bilgisayar başındayken, sandalye yerine büyük boy pilates topuna oturursanız, iki bacağınızla dengelemek için çalışırken, göbek bölgesini de çalıştırırsınız.

7) Karbonhidratlı bir öğün tükettiğinizde daha fazla su için. Kompleks gıdaları sindirime yardımcı olursunuz.

8) Gülmek karın kaslarınızı çalıştırır. Çok gülün, yani güldükçe göbeğinizden kurtulduğunuzu düşünürseniz, gülmek için bahane üretirsiniz.

9) Dondurulmuş gıda, soslar, şekerli gıdalar gibi işlenmiş gıdadan uzak durun.

10) Akşam saatlerinde protein ve yeşil yapraklı besinleri tercih edin.

11) Yediklerinizi yazmanız, kilo kontrolünü kolaylaştırır. Farkında olmadan yediğiniz şeyleri görür ve uzak durursunuz.

12) Daha fazla potasyum tüketin.  Potasyum düştüğünde vücut su tutmaya başlar.

13) Eğer mideniz doğal bakteri dengesinin dışına çıkarsa,  sindirim yavaşlar. Şişkinlik ve gaz gibi sorunlara neden olur. Yoğurt tüketimini arttırın ve Probiyotik yiyeceklere yönelin.

14) Akşamdan akşama bir kadehten bir şey olmaz diye düşünürseniz, yanılırsınız. Çünkü karaciğer, karbonhidrat ve proteinden önce alkolü işlemeye çalışır ve yağ yakımı alkol yüzünden yavaşlar.

15) Eğer bir yerde kas varsa, orası yağlanmakta zorlanır. Yani vücudunuzu yağdan kasa çevirmenin yolu egzersiz yapmaktır.

16) Egzersiz yaparken karın eriten egzersizlere yönelmeniz, o bölgedeki biriken yağı parçalamaya yardımcı olur.

17) Antioksidan olan yeşil çay metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler.

18) Uykunuzu tam ve sağlıklı almazsanız, bedeniniz yağ yakamaz hale gelir. Ve yağ önce göbek bölgesinde toplanır.

19) Pişirme şekli olarak kızarmış yiyeceklerden uzak durmanız gerekiyor. Hem ağırlık yapar, hem kilonuzu arttırır.

20) Tekli doymamış yağlar; zeytin, fındık gibi yağlı besinleri tüketirken üstüne ekstradan yağ eklemeyin. O zaman göbeğinizi büyütmeye sebep olursunuz. Zeytin yediğiniz bir öğüne, bir de zeytinyağı eklemek gibi…

1050 Kez Görüntülendi.
Yorumunuz
Konu hakkındaki görüşleriniz nelerdir?

© 2012 selosepet Tüm Hakları Saklıdır ~ İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Başlığım