Hoşgeldiniz  

Hayatı Zinde Yaşamanın 10 İpucu!!!

admin | 26 Aralık 2014 | Genel, Kadınca, Sağlık

 

Hayatınızı daha dolu dolu ve güzel yaşamak istemez misiniz? İşte yapmanız gereken şeyler;

1) Dünyayı dolaşın, görün ve karşınızdaki insanlara kalpten davranın.

2) Tatlar, beslenmede önemli yere sahiptir. Ekşi karaciğeri, tatlı dalağı, keskin tatlar kalbi, tuz böbrekleri ve baharatlı yiyecekler akciğerleri  yansıtır. Örneğin fazla tuzlu yemek tüketmek böbreklerinizi zarar verir. Yemek yerken sadece dengeli beslenmeye değil tatları da dengelemeye özen gösterin.

3) Düzenli olarak ve yeterli miktarda yemek yiyin. Çok geç saatte yemek yemekten kaçının. Zengin bir kahvaltı, sadece bir öğle yemeği ve hafif bir akşam yemeği öneririm.

4) Kaliteli bir uyku için doğru pozisyonu almak şarttır. Sağ yanınıza yatma pozisyonunu öneriyoruz. Fazla uykudan kaçının, kaliteli uyursanız 6 saat yeterli olacaktır.

5)Egzersiz yaparken sevdiğiniz bir ortamda yapın.

6) Kitap okuyun, yazı yazın. İkisi de gerçek birer içe bakış pratiğidir.

7) Sevdiğiniz türk müziği ya da doğayı anımsatan yumuşak ezgiler dinleyin.

8) Daha fazla çay, özellikle en sevdiğiniz çayı tüketin.

9) Meditasyon yapın, kendinize temel duygunuzun nasıl olduğunu sorun ve bu duyguyu takip edin.

10) Aileniz ve arkadaşlarınızla konuşun, onlarla mutluluğunuzu da üzüntünüzü de paylaşın.

 

Kaynak: hürriyet.com

582 Kez Görüntülendi.
Yorumunuz
Konu hakkındaki görüşleriniz nelerdir?

© 2012 selosepet Tüm Hakları Saklıdır ~ İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Başlığım